Micoach
A veces nos encontramos en el día día dentro de nuestros pensamientos sin poder ver las cosas desde un punto de vista objetivo.
Por ello este coaching, te ayudará a mejorar nuestra capacidad de análisis y solución de situaciones.
Empecemos por ver que los seres humanos podemos permanecer metidos en nuestras mentes y operar en automático, pero también tenemos la maravillosa habilidad para expandir nuestra conciencia y observar o escuchar a nosotros mismos.
Cuando logras escucharte a ti mismo sin juicios, lo podrás hacer también con la gente que te rodea y esa acción por si sola te convertirá en un mejor líder.
Te propongo un juego, hagamos brevemente un coaching con nosotros mismos. Imagínate que alguien (ósea tú mismo) te está observando. Hay gente que se imagina que hay una especie de cámara virtual siguiéndolos y otros se imaginan a un fantasma o un extra terrestre con poderes o tecnología que aún no conocemos.
Tu “otro yo” no solo observa lo que haces, sino que también puede escuchar todo lo que piensas. Haz lo ahorita mismo. Trata de no juzgarte, solo observa.
¿Qué estás viendo…escuchando? ¿Qué sientes? ¿Qué opinas sobre lo que ves o escuchas? ¿Te gustaría ver o escuchar otra cosa? ¿Qué te dice tu otro yo? ¿Estás orgulloso de ti misma (o)? ¿Se está divirtiendo tu otro yo? ¿Cómo puedes hacerlo mejor? ¿Qué puedes aprender de esto?
El siguiente paso es hacer conciencia sobre tus pensamientos y empezar a cuestionarlos. Cuestiónalos sin jugarlos.
Ejemplo;
Pensamiento;
“No tengo ganas de ir a la reunión”.
Cuestionamiento;
¿Por qué no tengo ganas?
Por qué no me siento bien
¿Qué es lo que sientes?
Respuesta
“Me siento gorda”
(Ya me di cuenta que la reunión no tiene nada que ver con mi estado de ánimo)
¿Qué tiene que ver el hecho que te sientes gorda con no querer ir a la reunión?
Me van a criticar
(Me doy cuenta que no quiero ir por la crítica no porque me siento gorda)
¿Qué crees que van a decir?
¿quien lo va decir?
¿Qué pasa si lo dicen?
¿Qué pasa si no lo dicen?
¿Estas segura que lo van a decir?
¿Será algo que recuerden en una semana?
(Me doy cuenta que la crítica no es tan grave)
Este tipo de conversación con mi otro yo, es un buen coaching, en el cual cuestiono las razones por las que hago o no hago algo me ayuda a tomar mejores decisiones para mi bienestar.
De la otra forma estoy siendo controlada por mis emociones.
Se trata de crear una relación conmigo misma (o) y darme cuenta de quién soy, como pienso y como me siento.
Los pensamientos son hábitos y vienen desde los modelos mentales. Estamos acostumbrados a pensar de cierta forma y los pensamientos no van a cambiar de la noche a la mañana.
Existen muchos tipos de pensamientos, pero la mayoría emanan de nuestros modelos mentales. Estos normalmente se crean cuando somos pequeños y van tomando diferentes formas conforme vamos creciendo, sin embargo, también pueden generarse en diferentes etapas de nuestras vidas.
Se crean a raíz de un hecho, comentario, o una interpretación y se convierte en un pensamiento recurrente. Es un pensamiento o creencia que no cuestionamos y lo aceptamos como realidad.
“No soy suficientemente…” (alta, flaco, inteligente, bonita, atlético, talentoso….)
“Soy tonto”
“No soy realista”
“Soy mujer (o hombre) y debo comportarme de cierta forma”
“El dinero es malo”
“No puedo”
“Soy inmadura”
“Tengo que ser dura y agresivo para poder lograr algo en la vida”
Hay otros pensamientos que quizás estén influidos por los modelos mentales, pero se relacionan a circunstancias más inmediatas;
“Seguro no le caigo bien”
“No encajo”
“Seguro me van a tranzar”
“Seguramente voy a fracasar”
Otros que nos mantienen en un lugar de víctima.
No me gusta mi vida y es culpa de…
“Me hizo daño y me las debe”
“No me lo merecía”
“Si él me hubiera o no hubiera…”
Un Coach te ayuda a cuestionar esos pensamientos con preguntas poderosas;
Mi coach esta para orientarte y ayudarte a que juntos crezcamos y consigamos mayores logros. Contamos con varias opciones de coaching en Cancún dependiendo de los objetivos que quieras alcanzar.